为助力2026届考研学子科学应对备考压力，强化心理委员履职能力，理学院于14日下午在11教305举办心理培训专场活动。活动特邀四川农业大学心理健康教育办公室主任欧居湖副教授，及学院2025届成功上岸毕业生黄欣、侯颖担任分享嘉宾，为在场师生提供精准化心理赋能支持。

欧居湖副教授围绕考研压力识别、管理技巧、心态构建等核心维度展开分享，结合认知行为理论与实际案例深入解析焦虑成因，分享尾声还通过播放减压音频，引导师生开展呼吸调节与自然场景想象训练，帮助快速缓解紧张情绪。黄欣师兄以《告别焦虑，决胜2026》为题，坦诚分享备考初期“进度慢、错题多”的困境，提出行动消解焦虑的观点，建议以今日最小行动目标替代单纯时间消耗，提升备考效率；侯颖师姐则以《稳住心态，终至彼岸》为主题，分享情绪转换法，主张将考研恐惧转化为查漏补缺的动力，通过最坏结果预设减轻心理负担，并建议建立“成就银行”来记录进步情况，积累信心，二人的分享引发在场学子强烈共鸣。

活动尾声，学院李老师组织心理委员开展专项培训，通过实例强调心理委员的关键作用，他指出，心理委员是班级心理“第一响应人”，需以共情建立信任，用科学方法提供支持。此次活动以“专家+朋辈+培训”三维模式，既为考研学子提供了实用心理调适方案，也夯实了“学院-班级”两级心理支持网络。