为切实加强未成年人心理健康教育，帮助中小学生科学认识情绪、有效管理情绪，5月23日，“我的情绪我做主”情绪管理主题助学课程在多营镇顺利开展。本次课程由化学202402支部成员代表开展，将专业心理健康知识与趣味实践深度融合，为孩子们带来一堂生动实用、贴近生活的心理健康教育课，引导青少年正视情绪、接纳情绪、调控情绪，守护心灵健康成长。

趣味互动启课堂，感知情绪懂传递

课程在轻松愉悦的氛围中拉开帷幕。主讲人以“踢狗故事”引导学生思考情绪影响，并开展“情绪传递小游戏”，邀请学生用表情与动作传递情绪词卡，让孩子们在互动中直观感受情绪的传染性，快速活跃课堂氛围。

科学认知明价值，正视消极解误区

主持人用通俗语言讲解情绪定义与快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本情绪，针对“消极情绪就是坏事”的误区，以“痛感比喻”引导学生正确看待消极情绪，阐明其自我保护的警示作用。同时从健康、心理、生活三方面分析情绪影响，帮助学生树立科学认知。

实践赋能学方法，调节情绪有妙招

课程聚焦实践应用，为学生准备“情绪调节工具箱”，传授运动放松、认知重构、情绪日记三种实用方法。重点开展认知重构练习，引导学生转换视角改写负面想法；设置“当情绪来敲门”情景模拟，让学生在真实场景中运用调节技巧，做到学以致用。

本次课程作为班团系列活动重要组成，以趣味教学、科学讲解、实践体验与地域融合为特色，有效提升中小学生情绪管理与心理调适能力，为青少年健康成长注入温暖力量，助力学生以积极心态面对学习与生活。